Bauchtraining zu Hause - abnehmen.net

Grundsätzlich reicht es beim Bauchtraining nicht aus, nur die zu trainieren. Die Antwort ist einfach: Weil das Fett uns die Sicht auf die trainierten Muskeln versperrt. Deshalb muss die Fettverbrennung ein Ziel des Bauchtrainings sein. Ausdauertraining ist die effektivste Methode, um die gewünschte in Gang zu setzen. Bei der Fettverbrennung macht uns unser Körper nämlich einen dicken Strich durch die Rechnung – Auch wenn der Körper anfangs die Fettverbrennung nicht an den gewünschten Stellen aktiviert – irgendwann muss er auch auf Körperregionen zurückgreifen, die er nicht primär im Blick hat. Was die Sache positiv beeinflusst, ist die Art des Trainings. Die Art der energetischen Anforderung lässt den Körper aus unterschiedlichen Quellen bedienen. Ist die Belastung lang anhaltend und gemäßigt, schöpft der Körper seine Energie bevorzugt aus dem Fettstoffwechsel. Dagegen greift er auf die Kohlenhydrate zurück, wenn er für starke Intensitäten viel Energie in kurzer Zeit benötigt.